精油的正确使用方法、功效及特点
2018-11-10 18:37:23 点击:
精油的正确使用方法
1、熏香法
将1-3滴精油滴入盛有八分满热水的香薰炉中,房间较大可以适当增加使用量。精油受热后,会蒸发到空气中,对空气净化和杀菌有很好的效果。大多数精油都可以放入香薰炉中,可以增加人体免疫力,配合音乐还能达到缓解压力等功效。
2、喷雾法
直接将精油滴入成有洁净纯水的喷雾瓶中,可以用于面部、身体皮肤表面攀诬。使用前摇晃喷雾瓶,如需面部喷雾,闭上双眼,以免精油误入眼睛引起刺激。
3、沐浴法
如果家里有条件盆浴,沐浴法可以将精油的作用发挥的很好。将精油滴入40-42℃的热水浴盆中,将房间的门关上,是自己笼罩在蒸汽中,让每一寸肌肤都能得到热水和精油的呵护。盆浴时间掌握在15分钟左右为宜,特别是身体较弱的姐妹,时间过长容易造成呼吸困难和疲乏。
4、擦拭按摩法
按摩可以使精油在短时间内被局部肌肤迅速吸收,效果可以更有针对性,也可进入血液循环,对全身起到作用。需要注意的是单方精油的纯度极高,万万不可直接使用与肌肤之上,需要与基础油(如荷荷巴油)调配成复方油才可使用。建议精油使用初学者不要自己调配按摩精油,有专业人士指导为宜。
5、基础护肤法
精油本身就可以作为日常护肤品,相较于市面上的护肤品,针对性更强,也更加自然温和。选择适合自己的高品质精油,将精油与基础油调配后,浓度不可超过3%,每日早晚洗完脸后,用于面部护理,也可在沐浴后用于全身护理。
6、湿敷法
将棉纱布放入含有精油的热水或冷水中浸湿,直接敷于患处(如疼痛部位、痛经时用于腹部),能够改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛和关节疼痛。对于扭伤、瘀伤和头痛一般选择冷敷;痛经、风湿痛、腰背痛一般选择热敷;有创口的部位尽量不使用精油。
精油的功效
1、佛手柑精油bergamot
提取自果皮。改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、干癣、庎疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效;可治消化不良、刺激食欲、改善肠胃、支气管炎、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可治疗性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有消除功能;安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。 有光敏作用,使用后避免长时间暴露在日光下 。
2、迷迭香精油rosemary
提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀;收敛皮肤、改善头皮屑;疏解经痛、利尿、减肥;对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;强心剂、降血压、调理贫血;提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用;高血压、癫痫症患者禁用 。
3、薰衣草精油lavender
提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤,促进细胞再生、平衡皮脂分泌;改善粉刺、脓肿、湿疹;防止秃顶;杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题;改善支气管炎、气喘、喉炎;安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠,孕妇和低血压者禁用 。
1、熏香法
将1-3滴精油滴入盛有八分满热水的香薰炉中,房间较大可以适当增加使用量。精油受热后,会蒸发到空气中,对空气净化和杀菌有很好的效果。大多数精油都可以放入香薰炉中,可以增加人体免疫力,配合音乐还能达到缓解压力等功效。
2、喷雾法
直接将精油滴入成有洁净纯水的喷雾瓶中,可以用于面部、身体皮肤表面攀诬。使用前摇晃喷雾瓶,如需面部喷雾,闭上双眼,以免精油误入眼睛引起刺激。
3、沐浴法
如果家里有条件盆浴,沐浴法可以将精油的作用发挥的很好。将精油滴入40-42℃的热水浴盆中,将房间的门关上,是自己笼罩在蒸汽中,让每一寸肌肤都能得到热水和精油的呵护。盆浴时间掌握在15分钟左右为宜,特别是身体较弱的姐妹,时间过长容易造成呼吸困难和疲乏。
4、擦拭按摩法
按摩可以使精油在短时间内被局部肌肤迅速吸收,效果可以更有针对性,也可进入血液循环,对全身起到作用。需要注意的是单方精油的纯度极高,万万不可直接使用与肌肤之上,需要与基础油(如荷荷巴油)调配成复方油才可使用。建议精油使用初学者不要自己调配按摩精油,有专业人士指导为宜。
5、基础护肤法
精油本身就可以作为日常护肤品,相较于市面上的护肤品,针对性更强,也更加自然温和。选择适合自己的高品质精油,将精油与基础油调配后,浓度不可超过3%,每日早晚洗完脸后,用于面部护理,也可在沐浴后用于全身护理。
6、湿敷法
将棉纱布放入含有精油的热水或冷水中浸湿,直接敷于患处(如疼痛部位、痛经时用于腹部),能够改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛和关节疼痛。对于扭伤、瘀伤和头痛一般选择冷敷;痛经、风湿痛、腰背痛一般选择热敷;有创口的部位尽量不使用精油。
精油的功效
1、佛手柑精油bergamot
提取自果皮。改善油性皮肤,对粉刺、湿疹、干癣、庎疮、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效;可治消化不良、刺激食欲、改善肠胃、支气管炎、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可治疗性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有消除功能;安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧。 有光敏作用,使用后避免长时间暴露在日光下 。
2、迷迭香精油rosemary
提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀;收敛皮肤、改善头皮屑;疏解经痛、利尿、减肥;对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益;强心剂、降血压、调理贫血;提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用;高血压、癫痫症患者禁用 。
3、薰衣草精油lavender
提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤,促进细胞再生、平衡皮脂分泌;改善粉刺、脓肿、湿疹;防止秃顶;杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题;改善支气管炎、气喘、喉炎;安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠,孕妇和低血压者禁用 。
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